Körperliche Inaktivität ist in Deutschland weit verbreitet und ein entscheidender Faktor für die Entwicklung von nicht übertragbaren Erkrankungen (z.B. Bluthochdruck, Diabetes, Muskel- und Gelenkschmerzen ...). Schon gewusst?

Lange Sitzphasen haben einen negativen Effekt auf die Gesundheit: Beschäftigte in NRW sind mit Sitzzeiten von ca. 10 Stunden am Tag Spitzenreiter in Deutschland.¹

Jede Bewegung zählt: Bereits kurze Aktivitätsimpulse können das Risiko für nicht übertragbare Erkrankungen deutlich senken.²

¹ Froböse & Wallmann-Sperlich (2023): Der DKV-Report 2023. Wie gesund lebt Deutschland? Hg. v. Deutsche Krankenversicherung AG

² Koemelet et al. (2024): Can incidental physical activity offset the deleterious associations of sedentary behaviour with major adverse cardiovascular events? In: European journal of preventive cardiology. DOI: 10.1093/eurjpc/zwae316.

1. Erarbeitung der ActivitySnippets: Gemeinsam mit den Beschäftigten der SWK AG Mobil erarbeiten wir in Workshops kurze Bewegungsimpulse, die einfach und langfristig in den Berufsalltag integriert werden können.

2. Anwendung und Beurteilung im Berufsalltag: Die Wirksamkeit der erarbeiteten Bewegungsimpulse werden im Rahmen einer Studie untersucht.

3. Transfer des Konzeptes: Übertragung der Bewegungsschnipsel auf weitere Abteilungen der SWK AG und andere Unternehmen.

In zweistündigen Workshops mit jeweils 5-6 Beschäftigten der SWK Mobil erarbeiten wir gemeinsam Herausforderungen und Lösungsansätze für die erfolgreiche Anwendung kurzer Bewegungsimpulse im Berufsalltag. Unser Ziel: Bewegungsimpulse zu entwickeln, die kurz, leicht verständlich und langfristig anwendbar sind.

In der Studie beurteilen wir den Nutzen der erarbeiteten Bewegungsschnipsel im Berufsalltag von Bus- und Straßenbahnfahrer:innen. Dafür wenden ca. 60 Beschäftigte der SKW AG Mobil die Bewegungsschnipsel in einem Zeitraum von 16 Wochen an. Vor und nach diesem Zeitraum erfassen wir die körperliche Aktivität, Kraft und Ausdauerleistungsfähigkeit, um die Wirksamkeit der Bewegungsschnipsel zu untersuchen.