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Stress und Gesundheit
Grundlagen, Präventionsmaßnahmen und Bewältigungsstrategien

In vielen Problem- und Lebenslagen spielt das Thema Zeitverwendung, Zeitmangel, Strukturierung des Alltags, Umgang mit Stress und Belastungen eine große Rolle. Die Hektik des Alltags, sich verändernde Sozialstrukturen, Leistungsdruck und Reizüberflutung beeinträchtigen Psyche und Physis und schädigen die Gesundheit. Im Sommersemester werden wir uns im Rahmen einer Vortragsreihe mit dieser Thematik auseinandersetzen.

Freitags | 12:15 – 13:45 Uhr
Campus Mönchengladbach / Gebäude W (Wirtschaftswissenschaften) / Raum W 112
Paralle Live-Übertragung in ZOOM
Einmalige Anmeldung und Zugangsdaten per Mail unter faust@hs-niederrhein.de

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Vortrag 01:
Freitag | 29.04.2022 | 12:15 – 13:45 Uhr
Campus Mönchengladbach / Gebäude W (Wirtschaftswissenschaften) / Raum W 112 / + live in ZOOM
Der Körper im Würgegriff von Stress – Somatoforme Störungen
Prof. Dr. Dipl.-Psych. Dieter Wälte
Professur „Klinische Psychologie und Persönlichkeitspsychologie“, Hochschule Niederrhein, Fachbereich Sozialwesen

Jeder fünfte Patient in der Hausarztpraxis leidet unter medizinisch nicht erklärbaren körperlichen Symptomen. Dieser Vortrag gibt zunächst einen Überblick zu den Beschwerden der Betroffenen, die sich mit ihrem Körper im Würgegriff von Stress befinden. Sie reichen von einer völligen Vereinnahmung des ganzen Körpers (Somatisierungsstörung), über ausgeprägte Symptome in spezifischen Körperregionen (Somatoforme autonome Funktionsstörung) bis hin zu unerträglichen Schmerzen (Somatoformes Schmerzsyndrom).

Warum kann Stress so viel Macht über den Körper haben? Konzepte der Kognitiven Verhaltenstherapie liefern plausible Erklärungen dafür, wie Stress den Körper erfassen kann und ihn dann durch subtile Mechanismen nicht mehr loslässt. Wer außerdem noch wissen möchte, wie man den Körper aus dem Würgegriff von Stress befreien kann, ist zu diesem Vortrag herzlich eingeladen.

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Vortrag 02:
Freitag | 06.05.2022 | 12:15 – 13:45 Uhr
Campus Mönchengladbach / Gebäude W (Wirtschaftswissenschaften) / Raum W 112 / + live in ZOOM
Psychische und psycho-soziale Gesundheitsressourcen – Erhalt von Gesundheit auch bei Stress
Prof. Dr. Franz-Christian Schubert
Dipl.-Psych., emeritierter Professor, Hochschule Niederrhein, Fachbereich Sozialwesen, approbierter Psychotherapeut, Supervisor

Wir wissen um viele Faktoren, die aus biologisch-physiologischer Sicht förderlichen oder schädigenden Einfluss auf Gesundheit haben. Nicht so bekannt sind psychische und psychosoziale Faktoren, die Gesundheit stabilisieren oder beeinträchtigen. Das zeigt sich nicht zuletzt auch im Umgang mit unserem alltäglichen Stresserleben.

Einleitend verfolgt der Vortrag die Frage, wie Gesundheit aus dem Zusammenwirken von biologischen, psychischen und sozialen Faktoren zu verstehen ist und wie insbesondere auch psychische und soziale Faktoren Einfluss auf Gesundheit nehmen. Vorgestellt werden Ergebnisse zu der Frage, welche psychischen und psychosozialen Faktoren und Bedingungen Gesundheit fördern und stabilisieren, was wir über solche Gesundheitsressourcen wissen und schließlich, in einem kurzen Überblick, wie wir solche Ressourcen weiter ausbauen und für die Entwicklung von Widerstandsfähigkeit gegen Stress und für mehr Lebenszufriedenheit und Lebensqualität nutzen können.

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Vortrag 03:
Freitag | 13.05.2022 | 12:15 – 13:45 Uhr
Campus Mönchengladbach / Gebäude W (Wirtschaftswissenschaften) / Raum W 112 / + live in ZOOM
Psychologische und neuro-biologische Grundlagen von Stress
PD Dr. Hanns-Jürgen Kunert
Diplom-Psychologe, Median Klinik am Waldsee

In diesem Vortrag soll zunächst „Stress“ unter einer psychologischen und neurobiologischen Perspektive näher betrachtet werden. Dabei soll vor allem deutlich gemacht werden, dass beide Bereiche, also das subjektive Stresserleben und das neurobiologische System, in einer engen Wechselwirkung zueinander stehen. Weiterhin wird darauf eingegangen, mit welchen gesundheitlichen Auswirkungen von chronischen Stresszuständen zu rechnen ist.

Der Begriff der „Gesundheit“ bezieht sich dabei sowohl auf körperliche als auch psychische Funktionsbereiche. Grundsätzlich zu unterscheiden ist dann weiterhin zwischen einem „gesunden“ und „schädlichen“ Stress. So kann ein psychisches Stresserleben in Krisensituationen die Grundlagen für positive Entwicklungsprozesse darstellen, wobei ein Vermeiden oder „Aussitzen“ von Krisensituationen negative gesundheitliche Konsequenzen nach sich ziehen kann. Stress begleitet uns durch unser ganzes Leben und hat dabei je nach Entwicklungsstand oder altersbezogene Entwicklungsaufgabe (auch im hohen Lebensalter) eine unterschiedliche Bedeutung. Abschließend geht es um die wichtige Frage, mit welchen psychologischen Methoden oder „Tricks“ wir Stresssituationen besser meistern und das neurobiologische System schützen können.

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Vortrag 04:
Freitag | 20.05.2022 | 12:15 – 13:45 Uhr
Campus Mönchengladbach / Gebäude W (Wirtschaftswissenschaften) / Raum W 112 / + live in ZOOM
Stress als Lebensbegleiter, Methoden zur Stressbewältigung
Iris Richthammer
Ärztin, Fachbereich Osteopathie

Stress begleitet unser Leben. Warum kann er bei manchen Menschen zum Problem werden, und wieso lachen andere nur darüber? Was können wir tun, um psychisch und physisch belastenden Stress zu verringern oder ganz abzubauen? Unter dem Begriff Stressmanagement werden Methoden zusammengefasst, die bei der Stressbewältigung sowie der Reduzierung und Vorbeugung von Stress helfen. Dazu gehört es:
- Stress zu akzeptieren
- Widerstandskraft aufzubauen
- ein gutes Zeitmanagement zu entwickeln
- eine kleine Auszeit einzuplanen
- sich gesund zu ernähren
- Sport und Entspannungsübungen in den Tagesablauf zu integrieren

Ohne entsprechende Abwehrmechanismen kann man sich schnell überfordert fühlen und unter Stressreaktionen leiden, wie:
- allgemeines Unbehagen
- Angst
- Gereiztheit
- Nervosität
- Unzufriedenheit als psychische Komponenten
oder
- Muskelverspannungen
- Kopfschmerzen
- Unwohlsein
- Herz-Kreislaufbeschwerden als physische Komponenten.

Der Vortrag ist durchsetzt mit vielen Übungen und Anleitungen zur Problemlösung, birgt aber auch Platz zur Fragenstellung oder Diskussion situationsbezogener Problemstellungen.

„Zu Zeiten von Pandemie und Krieg ist Solidarität einmal mehr in aller Munde. Die Anrufung erscheint mittlerweile vertraut, jedoch bleibt weiterhin unklar, was genau es bedeuten soll, eine solidarische Haltung einzunehmen. Wie sollte sich diese in der politischen Praxis niederschlagen? Was gilt es dabei zu vermeiden und wieso? Anhand des Beispiels von Solidarität im Bereich von Flucht und Migration wird dieser Vortrag mit Bezug auf feministische und postkoloniale Theorien der Frage nachgehen, unter welchen Bedingungen solidarische Praxis emanzipatorisch wirken kann“

Dr. Veronika Zablotsky ist Postdoc im Explorationsprojekt Transforming Solidarities der Berlin University Alliance und wissenschaftliche Mitarbeiterin am Institut für Philosophie der Freien Universität Berlin. Ihre Forschungsschwerpunkte liegen in der politischen Theorie, den postkolonialen Studien, der feministischen Theorie, und der politischen Ideengeschichte. Veronika Zablotsky war bis zum Sommersemester 2022 Professurvertreterin für Gender Studies am Institut für Politikwissenschaft der Justus-Liebig-Universität Gießen.

In einer Kooperation zwischen der Deutschen Akademie – Aktionskreis Psychomotorik (dakp) und den Lehrenden des Studienganges werden bewegungsinteressierte Studierende für die psychomotorische Entwicklungs-, Bildungs- und Gesundheitsförderung in verschiedenen Arbeitsfeldern qualifiziert. Orientiert an einer psychomotorischen Haltung, bei welcher die Eigentätigkeit des Individuums im Vordergrund steht, verknüpft die Qualifizierung fachtheoretisches Lernen mit vielfältiger praxisorientierter Selbsterfahrung sowie dem direkten Transfer des Gelernten in den beruflichen Alltag. Zeitgleich gewährt das Konzept im Sinne des Service Learning - „Lernen durch Engagement“ - regionalen Praxispartnern eine Dienstleistung („Service“), die einem echten gesellschaftlichen Bedarf entspricht und bei der Know-how aus dem Studium („Learning“) in die gemeinnützige Arbeit einfließt.

Link
► Deutsche Akademie – Aktionskreis Psychomotorik e.V. (dakp)

Projektkooperation zur Erinnerung an die Opfer des Nationalsozialismus in Mönchengladbach
von Tim Börjesson, Hochschulkommunikation

14.01.2022,
► Original-Pressemeldung

„Stolpern – Erinnern – Erzählen“ – Entwicklung gestalterischer Projekte zur Erinnerung an die Mönchengladbacher Opfer des Nationalsozialismus. Das ist das Thema des Kooperationsprojekts mit der Hans-Jonas-Gesamtschule Neuwerk, welches im Rahmen des Seminars zur Kulturforschung im Masterstudiengang Kulturpädagogik und Kulturmanagement des Fachbereichs Sozialwesen durchgeführt wurde. In insgesamt zehn Projektgruppen haben 22 Studierende und 26 Schülerinnen und Schüler der Klasse 11 nun ihre Ergebnisse vorgestellt.

Auf der Suche nach den Geschichten hinter den Stolpersteinen haben die Teilnehmenden mediale Konzepte entwickelt, um an die verfolgten Menschen aus dem Nationalsozialismus zu erinnern und neue Impulse zu setzen. Eine Projektgruppe hat eine Schuhskulptur zur Erinnerung des NS-Opfers Ruth Zander entwickelt, welche in der Hans-Jonas-Gesamtschule Neuwerk ausgestellt werden soll. Eine andere Gruppe hat einen Instagram-Kanal (stolperwege_mg) gegründet, welcher einen Stadtrundgang zum Gedenken der Opfer des Holocaust in Mönchengladbach beinhaltet. Auch Erinnerungs- und Informationsvideos und ein Podcast waren das Ergebnis des Kooperationsprojekts.

Große Unterstützung erhielten sie dabei vom Stadtarchiv Mönchengladbach, welches die Studierenden, Schülerinnen und Schüler mit diversen Informationen und Fotos versorgte. Mönchengladbachs Oberbürgermeister Felix Heinrichs ist von den Projektergebnissen beeindruckt: „Erinnerungen lebendig zu halten ist ein wichtiger Beitrag, damit sich die Gräueltaten der Nationalsozialisten niemals wiederholen. Das Engagement der Schüler:innen und Studierenden ist bemerkenswert und es freut mich sehr, dass junge Menschen Verantwortung zeigen.“

Im Fokus standen Stolpersteine, Denkmäler, Zeitzeugen und Nachfahren von Ermordeten im Nationalsozialismus in Mönchengladbach. Im Gespräch waren die Projektgruppen mit den Nachfahren des Philosophen Hans Jonas und mit Nora Hespers, der Enkelin von Theo Hespers, einem Widerstandskämpfer aus Mönchengladbach.

Die Projektleitungen Prof. Dr. Andris Breitling, Sigrid Verleysdonk-Simons von der Hochschule Niederrhein und Kaj Fischer von der Hans-Jonas-Gesamtschule Neuwerk zeigten sich begeistert von den Präsentationen. „Alle Teams haben starke Arbeiten vorgelegt, unterschiedliche mediale Konzepte entwickelt und umgesetzt. Indem sie von Menschen aus Mönchengladbach erzählen, die zur Zeit des Nationalsozialismus verfolgt oder ermordet wurden, zeigen sie, wie eine lebendige Erinnerungskultur gestaltet werden kann“, sagte Andris Breitling.

Ausblick: Im kommenden Winter wird es zum Thema „Historische Verantwortung – Zur Zukunftsbedeutung der deutschen Geschichte“ eine Tagung der Hans Jonas Gesellschaft e.V. in Kooperation mit dem Fachbereich Sozialwesen der Hochschule Niederrhein geben. Die Projektergebnisse werden dort einfließen.

Kontakt: andris.breitling@hs-niederrhein.de

Open Call – Aufruf zum Mitmachen an Student:innen
Ihr setzt Euch für rassismuskritischen Widerstand ein? Ihr wollt Euch mit diesen Projekten zeigen und Allianzen schmieden? Stellt eure eigenen Projekte zum Thema Rassismuskritik und/oder Ziviler Ungehorsam  in unserem „digitalen Museum“ (Mozilla Hubs) vor!

Open-Call-Anmeldung / Kontakt
bis zum 15.12.2021 als PDF, Audio, Video oder ähnliches
► postmigration(at)hs-niederrhein.de

"Antidiskriminierungsstrategie für den Fachbereich Sozialwesen"
Gemeinsam überlegen wir mögliche Antidiskriminierungsstrategien am Fachbereich. Was braucht ihr? Was bewegt euch? Wir laden alle Studierenden ein, sich an der Diskussionsrunde zu beteiligen.
Wann: 14.01.2022 um 09.30 Uhr
Anmeldung: Webseite Forum Postmigramtische Perspektiven

Wendepunkt.

Rassismus ist flexibel, seine Erscheinungsformen vielfältig. Rassismus lebt und gedeiht in Strukturen, Traditionen und Institutionen.

Im Forum Postmigrantische Perspektiven diskutierten wir in der Reihe „Wendepunkt.“ gemeinsam mit unseren Referent*innen, wie sich das Blatt wenden lässt. Welche individuellen Lebensläufe
und gemeinsamen Strategien von Aktivist*innen schaffen Wendepunkte für eine solidarische, postmigrantische Gesellschaft?

Die Reihe schließt nun ab mit einem Fachtag – gestaltet von Studierenden des Bachelors Soziale Arbeit der Hochschule Niederrhein. In Kooperation mit dem Kommunalen Integrationszentrum Mönchengladbach und der Integrationsagentur der AWO Mittelrhein e.V. halten wir Ausschau nach Allianzen:

Von den Studiengängen das Fachbereichs Sozialwesen ausgehend blicken wir auf die Soziale Arbeit, Kindheits- und Kulturpädagogik, ihre jeweils spezifischen Aufträge und wir suchen nach dem, was uns im rassismuskritischen Widerstand verbindet.