Körperliche Inaktivität ist weltweit und auch in Deutschland weit verbreitet.¹ Sie gilt als entscheidender Risikofaktor für nicht übertragbare Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes sowie Muskel- und Gelenkbeschwerden.¹

Schon gewusst?

Wir sitzen zu viel – und das hat Folgen für unsere Gesundheit. Beschäftigte in NRW zählen mit Sitzzeiten von ca. 10 Stunden pro Tag zu den Spitzenreitern in Deutschland.²

Jede Bewegung zählt. Bereits kurze Aktivitätsimpulse im Alltag können dazu beitragen, gesundheitliche Risiken zu verringern.³ 

¹ Strain et al. (2024). National, regional, and global trends in insufficient physical activity among adults from 2000 to 2022: a pooled analysis of 507 population-based surveys with 5·7 million participants. The Lancet Global Health. DOI: 10.1016/S2214-109X(24)00533-3.

² Froböse & Wallmann-Sperlich (2023). Der DKV-Report 2023. Wie gesund lebt Deutschland? Hg. v. Deutsche Krankenversicherung AG

³ Koemel et al. (2024). Can incidental physical activity offset the deleterious associations of sedentary behaviour with major adverse cardiovascular events? European Journal of Preventive Cardiology. DOI: 10.1093/eurjpc/zwae316. 

1. Entwicklung der ActivitySnippets: Gemeinsam mit Beschäftigten der SWK wurden in Workshops kurze Bewegungsimpulse erarbeitet, die sich einfach und nachhaltig in den Berufsalltag integriert lassen.

2. Anwendung und Beurteilung im Berufsalltag: Die Wirksamkeit der entwickelten Bewegungsschnipsel wird im Rahmen einer randomisierten und kontrollierten Studie untersucht.

3. Transfer des Konzepts: Für eine langfristige und breite Verfügbarkeit wurden die Bewegungsschnipsel weiterentwickelt und für andere Abteilungen der SWK sowie für interessierte Unternehmen und Privatpersonen kostenfrei nutzbar gemacht.

In Workshops mit Beschäftigten der SWK haben wir gemeinsam Herausforderungen und Lösungsansätze für die erfolgreiche Anwendung kurzer Bewegungsimpulse im Berufsalltag erarbeitet. Ziel war es, Übungen zu entwickeln, die kurz, verständlich und langfristig umsetzbar sind.

In einer randomisierten und kontrollierten Studie untersuchen wir den Nutzen der entwickelten Bewegungsschnipsel im Berufsalltag von rund 70 Beschäftigten der SWK. Die Straßenbahn- und Busfahrer:innen haben die Bewegungsschnipsel über einen Zeitraum von 16 Wochen angewendet. Vor und nach diesem Zeitraum haben wir unter anderem die körperliche Aktivität, Kraft und Ausdauerleistungsfähigkeit erfasst, um die Wirksamkeit der Bewegungsschnipsel zu bewerten.

Die Studienergebnisse werden nach Abschluss der Auswertungen auf dieser Seite veröffentlicht.